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トレーニング日記️~筋肉とタンパク質~2021年03月22日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba!··【ジム日記🖌️~タンパク質~】··筋肉を育てる･･･70g)15.7g・白米(1膳120g) 3･･･のプロテイン摂取は、筋トレ後30分以内がゴ･･･- 最近のめし!! (やま)2016年04月14日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba最近の食事１ 玄米と白米半々くらいのやつ だ･･･で完全には抜きませんタンパク質はだいたい体重×2.･･･落ちてる感じで元気に筋トレできるんでこのまま続･･･
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